Patient Education post - 4
เคจเคฎเคธ्เคाเคฐ เคฎंเคกเคณी ๐
เคฏाเคตेเคณी เคฎी เคाเคนीเคคเคฐी เคจเคตीเคจ เคเคฐाเคฏเคा เคช्เคฐเคฏเคค्เคจ เคेเคฒा เคเคนे.
เคนो. เคนा blog เคฎी เคฎเคฐाเค ीเคค เคฎांเคกเคฃ्เคฏाเคा เคช्เคฐเคฏเคค्เคจ เคेเคฒा เคเคนे เคเคฃि เคตिเคทเคฏเคนी เคคेเคตเคขाเค เคฎเคนเคค्เคค्เคตाเคा,เคกोเคณे เคเคเคกเคฃाเคฐा เคเคนे.
เคเคเคाเคฒ เคुเคช เคฒोเค เคคंเคฌाเคू เค เคธेเคตเคจ เคเคฐเคคाเคค.เคाเคนी เคाเคณाเคจंเคคเคฐ เคค्เคฏांเคจा เคค्เคฏाเคी เคธเคตเคฏเคนी เคนोเคคे.เคฏा เคธเคตเคฏीเคฎुเคณे เคคोंเคกाเคค เคिंเคตा เคธंเคชूเคฐ्เคฃ เคถเคฐीเคฐाเคค เคฌเคฐेเค เคฌเคฆเคฒ เคเคกूเคจ เคฏेเคคाเคค.เคฏाเค เคจเค्เคी เคाเคฐเคฃ เคाเคฏ เคเคฃि เคฏाเคคूเคจ เคฎाเคฐ्เค เคเคธा เคाเคขाเคฏเคा เคฏाเคฌเคฆ्เคฆเคฒ เคธ्เคตเคคः เคคंเคฌाเคू เคाเคฏ เคฎ्เคนเคฃू เคเค्เคिเคคे เคนे เคชाเคนूเคฏा.
เคฎी เคคंเคฌाเคू เคฌोเคฒเคคेเคฏ!
เคกॉเค्เคเคฐांเคจी เคตเคฐ เคธांเคिเคคเคฒेเคฒ्เคฏा เคฎाเคนिเคคीเคจुเคธाเคฐ เคต เคถिเคฐ्เคทเคाเคตเคฐूเคจ เคคुเคฎ्เคนाเคฒा เค
ंเคฆाเค เคเคฒा เค
เคธेเคฒเค เคी เคเค เคเคชเคฃ ‘เคฎाเค्เคฏाเคตिเคทเคฏी’ เคฌोเคฒเคฃाเคฐ เคเคนोเคค.เคเคฒा เคคเคฐ เคฎเค เคฎी เคฎाเคी เคเคณเค เคเคฐूเคจ เคฆेเคคे.
เคธเคฐ्เคตाเคค เคเคงी,เคซ्เคฐाเคจ्เคธ เคฎเคงเคฒ्เคฏा JEAN NICOTE เคฏा เคต्เคฏเค्เคคिเคจे เคธเคจ เฅงเฅซเฅฌเฅฆ เคฎเคง्เคฏे เคฎाเคी เคเคณเค เคเคाเคฒा เคเคฐूเคจ เคฆिเคฒी.เคธुเคฐुเคตाเคคीเคฒा เคฎाเคा เคเคชเคฏोเค เคฌเคฑ्เคฏाเค เคांเคเคฒ्เคฏा เคाเคฎाเคธाเค ी เคนोเคค เคนोเคคा.เคเคธे เคी,เคเคเคฎांเคตเคฐ เคเคชเคाเคฐाเคธाเค ी เคिंเคตा เคตेเคฆเคจा เคเคฎी เคนोเคฃ्เคฏाเคเคฐिเคคा เคตाเคชเคฐเคฒे เคाเคฏเคे.
เคाเคนी เคตเคฐ्เคทांเคจंเคคเคฐ,เคตैเค्เคाเคจिเคांเคจी เคेเคฒेเคฒ्เคฏा เค
เคญ्เคฏाเคธाเคจुเคธाเคฐ เค
เคธे เคธเคฎเคเคฒे เคी เคฎाเค्เคฏा เคตाเคชเคฐाเคฎुเคณे เค
เคจेเค เคाเคคเค เคฆुเคท्เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคนोเคค เคเคนेเคค.
เคฎी เคเคตเคขी เคตाเคเค เคเคถी ?
- เคฎाเคे เค
เคธ्เคคिเคค्เคต เคฎाเค्เคฏाเคค เค
เคธเคฒेเคฒ्เคฏा เคฆ्เคฐเคต्เคฏเคฐूเคชी เคนृเคฆเคฏाเคฎुเคณे,เคฎ्เคนเคฃเคेเค เคจिเคोเคिเคจ เคฎुเคณे เคเคนे.เคจिเคोเคिเคจ เคिเคเคเคจाเคถเค เคนि เคเคนे.เคฎाเค्เคฏा เคฐोเคชเค्เคฏाเคคीเคฒ เคिเคฎाเคจ เฅฌเฅช% เคจिเคोเคिเคจ เคนे เคชाเคจांเคฎเคง्เคฏे เคธाเค เคตเคฒे เคाเคคे.
- เคฎाเค्เคฏा เคธेเคตเคจाเคจंเคคเคฐ,เคจिเคोเคिเคจ เคตेเคाเคจे เคฐเค्เคคเคช्เคฐเคตाเคนाเคค เคฎिเคธเคณू เคถเคเคคे.เคจिเคोเคिเคจ เคค्เคตเคेเคคूเคจ เคคเคฐ เคถเคฐिเคฐाเคค เคเคเคเคจ เคถिเคฐเคคेเค เคชเคฃ,เคงूเคฎ्เคฐเคชाเคจाเคคीเคฒ เคงुเคฐांเคฎाเคฐ्เคซเคค เคคे เคถ्เคฐ्เคตเคธเคจเคฎाเคฐ्เคाเคค เคธोเคกเคฒे เคी เคฒเคेเค เคฐเค्เคคाเคค เคฎिเคธเคณเคคे.เคจिเคोเคिเคจ เคฐเค्เคคाเคค เคฎिเคธเคณเคฒ्เคฏाเคชाเคธुเคจ เฅงเฅฆ-เฅจเฅฆ เคธेเคंเคฆाเคค เคธंเคชूเคฐ्เคฃ เคถเคฐीเคฐाเคค เคชเคธเคฐเคคे เคเคฃि เคฎेंเคฆूเคชเคฐ्เคฏंเคค เคชोเคนเคूเคจ เคจเคถा เคเคขเคฒ्เคฏाเคा เค
เคจुเคญเคต เคฆेเคคे.เคค्เคฏाเคฎुเคณे เคเคชเคฒ्เคฏा เคฎเคจाเคค เคฎाเคจเคธिเค เคต เคถाเคฐीเคฐिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏाเคी เคคाเคค्เคชुเคฐเคคी เคต เคซเคธเคตी เคญाเคตเคจा เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคนोเคคे.
- เคจिเคोเคिเคจเคा เคนा เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคाเคนी เคाเคณाเคจे เคถुเคง्เคฆ เคฐเค्เคค เคชुเคฐเคตเค ्เคฏाเคจे เคเคฎी เคนोเคคो.เคนिเค เคญाเคตเคจा เคชเคฐเคค เคฎिเคณเคตिเคฃ्เคฏाเค्เคฏा เคนेเคคूเคจे เคฎाเคं เคชुเคจ्เคนा เคธेเคตเคจ เคेเคฒे เคाเคคे.เคฏाเคฎुเคณे เคाเคนी เคाเคณाเคค เคฎाเคे เคต्เคฏเคธเคจ เคฒाเคเคคे.
เคฎी เคคुเคฎเค्เคฏाเคธाเค ी เคเคถी เคाเคคเค เคเคนे ?
เคฎाเค्เคฏाเคฎुเคณे เคคुเคฎเค्เคฏा เคถเคฐीเคฐाเคค เคฎुเค्เคฏเคคः เคคोंเคกाเคค เคฌเคฐेเค เคฌเคฆเคฒ เคเคกूเคจ เคฏेเคคाเคค.เคเคธे เคी,
1.เคฆाเคคांเคा เคฐंเค เคฌเคฆเคฒเคฃे.
2.เคฆाเคคांเคी เคीเค เคนोเคฃे.
3.เคฆाเคคांเคจा เคिเคก เคฒाเคเคฃे.
4.เคนिเคฐเคก्เคฏांเคे เคเคाเคฐ เคนोเคฃे.
5.เคฆाเคคाเค्เคฏा เคธเคญोเคตเคคाเคฒเค्เคฏा เคนाเคกाเคी เคीเค เคนोเคเคจ เคฆाเคค เคนाเคฒू เคฒाเคเคฃे.
6.เคคोंเคกाเคฒा เคตाเคธ เคฏेเคฃे.
7.เคคोंเคกाเคฎเคง्เคฏे เคाเคณे/เคชांเคขเคฐे เคเค्เคे เคชเคกเคฃे.
8.เคคिเคเค เคต เคเคฐเคฎ เค
เคจ्เคจเคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคाเคฒ्เคฏाเคตเคฐ เคเคเคเค เคนोเคฃे.
9.เคคोंเคก เคเคฎी เคเคเคกเคฃे.
10.เคเคฌเคก्เคฏाเคा,เคीเคญेเคा เคต เคคोंเคกाเคคเคฒ्เคฏा เคเคคเคฐ เคญाเคांเคा เคॅเคจ्เคธเคฐ เคนोเคฃे.
เคฎाเค्เคฏाเคฎुเคณे เคนोเคฃाเคฑ्เคฏा เคเคฐ्เคเคฐोเคाเค्เคฏा 'เคถเค्เคฏเคคा' เคฆाเคเคตเคฃाเคฐी เคฒเค्เคทเคฃे:
1.เคคोंเคกाเคฎเคง्เคฏे เคुเค ेเคนी (เคीเคญ,เคाเคฒ,เคเค ,เคाเคณू,เคเคธा)เคชांเคขเคฐे เคเค्เคे เคฆिเคธเคฃे.
2.เคคोंเคกाเคฎเคง्เคฏे เคซोเคก เคฏेเคฃे.
3.เคนिเคฐเคก्เคฏाเคฎเคงुเคจ เคฐเค्เคค เคिंเคตा เคชू เคฏेเคฃे.
4.เคฆाเคค เค
เคाเคจเค เคนाเคฒू เคฒाเคเคฃे.
5.เคुเค เคฒीเคนी เคเคเคฎ เคญเคฐเคฃ्เคฏाเคธ เคตेเคณ เคฒाเคเคฃे.
6.เคคोंเคกाเคฎเคง्เคฏे เคฌเคฑ्เคฏाเค เคฆिเคตเคธांเคชाเคธूเคจ เค
เคธเคฒेเคฒी เคธूเค เคिंเคตा เคाเค .
7.เคुเค เคฒ्เคฏाเคนी เคญाเคाเคค เค
เคाเคจเค เคเคฒेเคฒे เคฌเคงिเคฐเคชเคฃा.
เคฎเคฒा เคจिเคฐोเคช เคเคธा เคฆ्เคฏाเคฒ ?
เคฎเคฒा เคจिเคฐोเคช เคฆेเคฃं เคคเคธ เคฅोเคก เค
เคตเคเคกเค เคเคนे เคฎ्เคนเคฃा, เคชเคฃ เคคเคฐी เค
เคถเค्เคฏ เคจाเคนी. เคฎाเค्เคฏा เคตाเคชเคฐाเคฎुเคณे เคซเค्เคค เคคुเคฎ्เคนाเคฒाเค เคจเคต्เคนे เคคเคฐ เคคुเคฎเค्เคฏा เคธเคญोเคตเคคाเคฒी เค
เคธเคฃाเคฑ्เคฏा เคुเคुंเคฌिเคฏांเคจा เคต เคฎिเคค्เคฐเคชเคฐिเคตाเคฐाเคฒा เคाเคคเค เคฆुเคท्เคชเคฐिเคฃเคฎांเคจा เคคोंเคก เคฆ्เคฏाเคตे เคฒाเคเคคे. เคฎाเค्เคฏा เคฆीเคฐ्เคเคाเคณ เคตाเคชเคฐाเคฎुเคณे เคธเคฐाเคธเคฐी เฅงเฅซ เคตเคฐ्เคท เคเคฏुเคท्เคฏ เคเคฎी เคนोเคคे เคเคฃि เคฆिเคตเคธा เค
ंเคฆाเคे เฅจเฅซเฅฆเฅฆ เคฒोเค เคฎृเคค्เคฏूเคฒा เคคोंเคก เคฆेเคคाเคค.
• เคฎเคฒा เคจिเคฐोเคช เคฆेเคฃ्เคฏाเคธाเค ी เคฐोเคเค्เคฏा เคीเคตเคจाเคค เคाเคนी เคฌเคฆเคฒ เคเคฐा เคเคธे เคी,
1.เคธुเคฐुเคตाเคคीเคฒा,เคคुเคฎเค्เคฏा เคจाเคตเคกเคค्เคฏा เคธिเคाเคฐेเค เคे เคฌ्เคฐँเคก เคตिเคเคค เค्เคฏा.
2.เคธिเคाเคฐेเค เคिंเคตा เคฎเคฒा เคाเคฃ्เคฏाเคी เคจेเคนเคฎीเคी เคตेเคณ เคฌเคฆเคฒा.
3.เคธिเคाเคฐेเคเค्เคฏा เคชाเคिเคाเคตเคฐ เคฐเคฌเคฐ เคुंเคกाเคณूเคจ เค ेเคตा..เคेเคฃे เคเคฐूเคจ เคाเคขเคคाเคจा เคตिเคाเคฐ เคเคฐाเคฒ.
4.เคจेเคนเคฎीเค्เคฏा เคนाเคคाเคค เคธिเคाเคฐेเค เคจ เคชเคเคกเคคा เคฆुเคธเคฑ्เคฏा เคนाเคคाเคค เคชเคเคกा.
5.เคฆाเคฐू เคिंเคตा เคตेเคเคณी เคก्เคฐिंเค्เคธ เคेเคฃे เคाเคณा.เคฏा เคोเคท्เคी เคธिเคाเคฐेเค เคต เคฎाเคे เคธेเคตเคจ เคเคฐเคฃ्เคฏाเคธाเค ी เคเคตเคก เคจिเคฐ्เคฎाเคฃ เคเคฐเคคाเคค.
6.เคฐोเค เคธเคाเคณी เคเค ूเคจ เคต्เคฏाเคฏाเคฎ,เคฎेเคกिเคेเคถเคจ เคเคฐเคฃे.
7.เคฐोเคเค्เคฏा เคฐुเคीเคจเคฎเคง्เคฏे เคाเคนी เคธเคाเคฐाเคค्เคฎเค เคฌเคฆเคฒ เคเคฐा เคเคธे เคी เคांเคเคฒी เคชुเคธ्เคคเค เคตाเคเคฃे.. เคॉเคฎेเคกी เคซिเคฒ्เคฎ्เคธ เคชाเคนเคฃे..เคเคตเคณเค्เคฏा เคต्เคฏเค्เคคींเคจा เคซोเคจ เคเคฐूเคจ เคฌोเคฒเคฃे…เคค्เคฏांเคจा เคญेเคเคฃे.
8.เคोเคชเคคाเคจा เคฒเคตเคเคฐ เคोเคชा เคเคฃि เคोเคชाเคฏเคी เคเคंเคฆเคฐिเคค เคตेเคณ เคตाเคขเคตा.
9.เคเคนा เคिंเคตा เคॉเคซी เคा เคช्เคฐเคฎाเคฃ เคเคฎी เคเคฐा เค्เคฏाเค เคธेเคตเคจ เคธเคคเคค เคคुเคฎ्เคนाเคฒा เคธिเคाเคฐेเค เคिंเคตा เคคंเคฌाเคू เคी เคเค เคตเคฃ เคเคฐूเคจ เคฆेเคเคฒ.
10.เคญเคฐเคชूเคฐ เคช्เคฐเคฎाเคฃाเคค เคฅंเคก เคชाเคฃी เคช्เคฏा..เคฒเคธ्เคธी เคिंเคตा เค्เคฏूเคธेเคธ เคช्เคฏा.
11.เคฆिเคตเคธाเคคूเคจ เคเคฎीเคคเคเคฎी เคเคเคฆा เคฎेเคกीเคेเคถเคจ (เคฆीเคฐ्เค เคถ्เคตाเคธ เคेเคค เคเคा เค िเคाเคฃी เคฒเค्เคท เคेंเคฆ्เคฐिเคค เคเคฐเคฃे) เคเคฐเคค เคा...เค्เคฏाเคจे เคคुเคฎ्เคนी เคฐिเคฒॅเค्เคธ เคต्เคนाเคฒ เคเคฃि เคेเคจ्เคถเคจ เคเคฎी เคนोเคเคฒ.
12.เคेเคตเคฃाเคी เคตेเคณ เคुเคเคตू เคจเคा.เคेเคตเคฃाเคค เคฏोเค्เคฏ เคช्เคฐเคฎाเคฃाเคค เคซเคณे เคต เคชाเคฒेเคญाเค्เคฏा เคा.
• เคฎाเคे เคธेเคตเคจ เคฌंเคฆ เคเคฐเคฃ्เคฏाเคธ เคฎเคฆเคค เคเคฐเคฃाเคฐी เคाเคนी เคเคทเคงी (medicinal) เคชเคฆ्เคงเคคी:
เคคुเคฎ्เคนी เคธ्เคตเคคः เคเคฐเคค เค
เคธเคฒेเคฒ्เคฏा เคช्เคฐเคฏเคค्เคจांเคจा เคोเคก เคฎ्เคนเคฃूเคจ เคฏा เคाเคนी เคฎेเคกिเคธिเคจเคฒ เคชเคฆ्เคงเคคी เคจเค्เคीเค เคฏเคถเคธ्เคตीเคฐिเคค्เคฏा เคคुเคฎเคा เคฎाเค्เคฏाเคธाเค ी เค
เคธเคฒेเคฒा เคต्เคฏเคธเคจ เคฌंเคฆ เคเคฐเคฃ्เคฏाเคธ เคฎเคฆเคค เคเคฐเคคीเคฒ.
1.เคจिเคोเคिเคจ เคฐीเคช्เคฒेเคธเคฎेंเค เคฅेเคฐेเคชी( NRT):
NRT เคฎुเคณे เคฎाเค เคธेเคตเคจ เคฌंเคฆ เคेเคฒ्เคฏाเคตเคฐ เคฆिเคธเคฃाเคฐी เคฒเค्เคทเคฃे เคเคฎी เคนोเคคाเคค เคต เคฎाเค เคต्เคฏเคธเคจ เคชूเคฐ्เคฃเคชเคฃे เคฌंเคฆ เคเคฐเคฃ्เคฏाเคธ เคฎเคฆเคค เคนोเคคे.NRT เคฎเคง्เคฏे เคตाเคชเคฐเคฒ्เคฏा เคाเคฃाเคฑ्เคฏा เคชเคฆाเคฐ्เคฅांเคे เคाเคธ्เคค เคฆुเคท्เคชเคฐिเคฃाเคฎ เคนोเคค เคจाเคนीเคค เคเคฃि เคค्เคฏांเคे เคต्เคฏเคธเคจ เคนी เคฒाเคเคค เคจाเคนी.NRT เคฎเคง्เคฏे เคाเคฒीเคฒ เคाเคนी เคोเคท्เคींเคा เคธเคฎाเคตेเคถ เคนोเคคो.
• เคเคเคฒाเคฏเค्เคฏा เคोเคณ्เคฏा ( Chewing gums ):
เคฏा เคोเคณ्เคฏा เคฆिเคตเคธाเคคूเคจ เคเคฎीเคคเคเคฎी เฅงเฅฆ-เฅงเฅซ เคตेเคณा เคाเค เคถเคเคคो.เคจिเคोเคिเคจ เค्เคฏा เคोเคณ्เคฏा เคตाเคชเคฐเคฃ्เคฏाเคธाเค ी เคเค เคตिเคถिเคท्เค เคชเคฆ्เคงเคค เคเคนे.เคจिเคोเคिเคจเค्เคฏा เคोเคณ्เคฏा เคคोंเคกाเคค เคเคเคเค เคนोเคเคชเคฐ्เคฏंเคค เคिंเคตा เคนिเคฐเคก्เคฏाเคจा เคोเคเคฒ्เคฏाเคธाเคฐเคी เคญाเคตเคจा เคฏेเคเคชเคฐ्เคฏंเคค เคเคเคณा.เคค्เคฏाเคจंเคคเคฐ เคคी เคोเคณी เคนिเคฐเคก्เคฏा เคต เคाเคฒाเค्เคฏा เคฎเคง्เคฏे เค ेเคตा, เคोเคชเคฐ्เคฏंเคค เคोเคाเคฃ्เคฏाเคी เคญाเคตเคจा เคเคฎी เคนोเคค เคจाเคนी.เคค्เคฏाเคจंเคคเคฐ เคชुเคจ्เคนा เฅฉเฅฆ เคฎिเคจिเคे เคคीเค เคोเคณी เคเคเคณा เคเคฃि เคนीเค เคृเคคी เคชुเคจ्เคนा เคเคฐा.เคฏा เคोเคณ्เคฏा เคเคเคณเคฃ्เคฏाเคเคงी เฅงเฅซ เคฎिเคจिเคे เคต เคเคเคฒेเคชเคฐ्เคฏंเคค เคाเคนी เคाเค เคชिเค เคจเคा.
• เคชॅเคेเคธ ( Nicotine Patches ):
เคจिเคोเคिเคจเค्เคฏा เคชॅเคेเคธ เคค्เคตเคेเคตเคฐ เคฒाเคตเคฒ्เคฏाเคจंเคคเคฐ,เคจिเคोเคिเคจเคीเคा เคธ्เคค्เคฐाเคต เคถाเคฐिเคคाเคค เคธเคคเคค เคนोเคค เค
เคธเคคे.เคจिเคोเคिเคจ เคถเคฐीเคฐाเคคूเคจ เคเคเคเคจ เคถोเคทเคฒे เคाเคคे เคต เคชूเคฐ्เคฃ เคถเคฐीเคฐเคญเคฐ เคชเคธเคฐเคคे.เคฏा เคชॅเคेเคธ เคตेเคเคตेเคเคณ्เคฏा เคเคाเคฐाเคค เคเคชเคฒเคฌ्เคง เค
เคธเคคाเคค.เคฏा เคชॅเคेเคธเคा เคตाเคชเคฐ เคจ เคुเคเคคा เคฐोเค เคนोเคฃे เคเคตเคถ्เคฏเค เคเคนे เคเคฃि เคฐोเค เคธเคाเคณी เคค्เคฏा เคชॅเคेเคธ เคฌเคฆเคฒाเคตे.เค
เคถा เคช्เคฐเคाเคฐे เคเคฎीเคคเคเคฎी เฅฎ-เฅงเฅจ เคเค เคตเคกे เคตाเคชเคฐाเคตे.
2. เคเคทเคงे ( Pills ):
เคाเคนी เคจिเคोเคिเคจ-เคตिเคฐเคนिเคค เคोเคณ्เคฏा เคฎเคฒा เคธोเคกเคฃ्เคฏाเคธाเค ी เคต เคธोเคกเคฒ्เคฏाเคตเคฐ เคฆिเคธเคฃाเคฐी เคฒเค्เคทเคฃे เคเคฎी เคเคฐเคฃ्เคฏाเคธाเค ी เคฎเคฆเคค เคเคฐเคคाเคค.เคฏाเคธाเค ी เคกॉเค्เคเคฐांเคจा เคญेเคा เคต เคฒเคตเคเคฐเค เคเคชเคाเคฐ เคธुเคฐू เคเคฐा.
3. เคคเค्เค เคกॉเค्เคเคฐांเคा เคธเคฒ्เคฒा:
เคกॉเค्เคเคฐांเคा เคฏोเค्เคฏ เคธเคฒ्เคฒा เคต เคธเคฎुเคชเคฆेเคถเคจ (counselling) เคคुเคฎเค्เคฏा เคตाเคเคฃ्เคฏाเคค เคจเค्เคीเค เคฌเคฆเคฒ เคเคกเคตूเคจ เคเคฃेเคฒ.เคाเคฒीเคฒ เคाเคนी เคोเคท्เคींเคฌाเคฌเคค เคाเคธ्เคค เคฎाเคนिเคคी เคฆेเคเคจ เคคुเคฎ्เคนाเคฒा เคฏोเค्เคฏ เคฎเคฆเคค เคเคฐเคคीเคฒ.
เฅง.เคฎเคฒा เคฌंเคฆ เคेเคฒ्เคฏाเคตเคฐ เคฆिเคธเคฃाเคฑ्เคฏा เคฒเค्เคทเคฃांเคฌाเคฌเคค เคฎाเคนिเคคी เคฆेเคฃे เคिंเคตा เคค्เคฏांเคจा เคเคถा เคชเคฆ्เคงเคคीเคจे เคคोंเคก เคฆ्เคฏाเคตे เคฏाเคฌเคฆ्เคฆเคฒ เคฎाเคฐ्เคเคฆเคฐ्เคถเคจ เคเคฐเคฃे.
เฅจ.เคคुเคฎเค्เคฏाเคถी เคต्เคฏเค्เคคिเคเคค เคธ्เคคเคฐाเคตเคฐ เคธंเคตाเคฆ เคธाเคงूเคจ เคคुเคฎเค्เคฏा เคธเคฎเคธ्เคฏा เคธเคฎเคूเคจ
เคेเคฃे เคเคฃि เคค्เคฏाเคฌเคฆ्เคฆเคฒ เคฎाเคฐ्เคเคฆเคฐ्เคถเคจ เคเคฐूเคจ เคाเคนी เคเคชाเคฏ เคธांเคเคฃे.
เฅฉ.เคुเค เคฒ्เคฏा เคोเคท्เคींเคฎुเคณे/เคช्เคฐเคคिเค्เคฐिเคฏेเคฎुเคณे เคชुเคจ्เคนा เคฎाเคे เคिंเคตा เคธिเคाเคฐेเค เคे เคต्เคฏเคธเคจ เคฒाเคू เคถเคเคคे เคฏाเคฌเคฆ्เคฆเคฒ เคฎाเคนिเคคी เคฆेเคเคจ เคธเคฎเคाเคตเคฃे.
เฅช.Stress management เคฎ्เคนเคฃเคेเค เคुเค เคฒीเคนी เคाเคณเคी เค
เคธेเคฒ เคिंเคตा เคेเคจ्เคถเคจ เค
เคธเคคीเคฒ เคคเคฐ เคค्เคฏांเคจा เคเคธं เคนॅเคฃ्เคกเคฒ เคเคฐाเคตं เคเคฃि เคคे เคเคธं เคเคฎी เคเคฐूเคจ เคต्เคฏเคธเคจเคฎुเค्เคค เคฐाเคนू เคถเคเคคो เคนे เคชเคเคตूเคจ เคฆेเคฃे.
เคाเคคा เคाเคคा เคเคเค เคฎ्เคนเคฃेเคจ..
“เคเคฏुเคท्เคฏ เคธंเคชเคตเคฃ्เคฏाเคชेเค्เคทा…เคคंเคฌाเคूเคे เคต्เคฏเคธเคจ เคธंเคชเคตเคฃे เคเคงीเคนी เคांเคเคฒं”..!!
เคงเคจ्เคฏเคตाเคฆ.